Stručný sprievodca výberom pomôcok na cvičenie metódy SM systém.
Stačí mi cvičiť len s lankom alebo si musím si kúpiť všetky pomôcky naraz? Kedy bude cvičenie účinné?
Ak si kladiete takéto alebo podobné otázky, prečítajte si nasledujúci článok.
SM systém využíva nasledujúce pomôcky:
– elastické lano
– balančná podložka PROFI
– oporné tyče na SM systém
– elastické lano fitness
Poďme si posvietiť na jednotlivé pomôcky samostatne.
1. Elastické lano
Elastické lano s hrúbkou 6mm je špeciálne dimenzované pre optimálne cvičenie SM systému. Je základnou a nevyhnutnou pomôckou pre cvičenie.
Medzi hlavné vlastnosti elastického lana patria vysoká prieťažnosť, špeciálne konštruované pútka pre upevnenie na ruku a nohu ako aj kvalitný materiál zabezpečujúci bezproblémové používanie a trvácnosť.
Elastické lano vytvára postupne sa zväčšujúci odpor, ktorý je pre telo prirodzený a prospešný. Cvičenie SM systému s lanom prináša niekoľkonásobne lepšie výsledky ako cvičenie bez lana.
Súčasťou lanka je aj redukcia (čierna gumička), ktorá je vhodná pre všetkých, ktorí začínajú s cvičením SM systému, ďalej pre deti a starších ľudí.
· Materiál: elastická guma
· Priemer: 6 mm
· Dĺžka: 210 cm
· Hmotnosť: 200 gr
Bez elastického lana sa pri cvičení SM systému nezaobídete!
2. Balančná podložka PROFI
Balančná podložka je výbornou pomôckou na zvýšenie účinnosti cvičenia. Vďaka nej môžete lepšie precítiť cvičenie a zároveň výraznejšie aktivujete dôležité svalové skupiny. Je odolná proti poškodeniu a vytvára ideálne podmienky pre efektívne cvičenie.
Je nevyhnutná pre nácvik správnej chôdze.
Rozmery: 48 cm x 48 cm x 6 cm
3. Oporné tyče na SM systém
Oporné tyče slúžia ako pomôcka pre nácvik fyziologicky správnej chôdze. Vďaka nim lepšie precítite a precvičíte celý horný pletenec (ramená) a správne aktivujete potrebné svalové špirály.
Dĺžka: 122 cm
4. Elastické lano fitness
Špeciálne elastické lano je určené pre skúsených cvičencov SM systému, ktorí pri cvičení vedia využiť zvýšený odpor lana. Hrúbka lana 8 mm vytvára počas cvičenia väčší odpor ako klasické originálne lano, ktoré má 6 mm.
· Materiál: elastická guma
· Priemer: 8 mm
· Dĺžka: 240 cm
· Hmotnosť: 250 gr
